Entspannung  -  vom Leben getragen fühlen

                                                         Wenn sich der Körper entspannen darf, gönnen wir uns für eine Weile Ruhe und Stille.

                                                         Muskeln lockern, Spannung abgeben.

                                                         Körper und Geist dürfen Pause machen, das Gedankenkarussell eine Weile nicht beachten.

                                                         Mit Hilfe verschiedener Entspannungs- und Meditationstechniken (im Sitzen oder dynamisch)

                                                         begeben wir uns in den heilsamen und erholsamen Zustand von „Innehalten“,

                                                         den Augenblick wahrnehmen, ankommen.

                                                         Nichts mehr erreichen, nicht mehr bewerten, da sein.

                                                         Für den Alltagstransfer bedeutet das, dass  z.B. Gedanken klarer gefasst werden können.  

                                                         Durch mehr Gelassenheit Situationen weniger Stress auslösen können.

                                                         Die Anfälligkeit für Krankheiten sinkt, da das Immunsystem gestärkt wird.

                                                         Beginne mit einer Stunde Entspannung pro Woche und steigere die Zeit nach

                                                         Deinen eigenen Bedürfnissen.

                                                         Fünf Minuten Entspannung pro Tag können schon Veränderung bewirken.

                                                         Ich biete Entspannungskurse in einem festen Block von fünf Abenden an, zu 50€

                                                         Auch Einzeltraining  ist möglich. Preis und Zeit nach Absprache.

                                                         Die verschiedenen Techniken:

                                                         Phantasiereise/Trance                                                                         dynamische Meditationen

                                                         Imagination                                                                                              nach fernöstlichen Methoden

                                                         Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen (PMR)                  Einführung und Nachbesprechung

                                                         Achtsamkeitsübungen                                                                                 

                                                         Kursdauer 1 Stunde                                                                             Kursdauer 1 1/2 Stunden

                                                         neuer Kursbeginn ist im Februar 2010

                                                        Anmeldung bitte direkt in der Praxis für chin. Medizin, Korschenbroich: 02161 999 3197